เทคนิคสำหรับผู้ที่ต้องการอ้วน

หากพูดถึงอาหารเพิ่มน้ำหนัก อาจจะเป็นเสียงอีกแบบหนึ่งที่เป็นเหตุให้อยากอ้วน ซึ่งใครหลากหลายคนที่มีลักษณะผอมเกินไป ก็อยากอ้วนเพิ่มมากเพิ่มขึ้น เป็นเหตุให้บางคนอาจจะมีปัญหา แต่ส่วนใหญ่แล้วค่อนข้างอ้วน น้ำหนักขึ้นได้ง่าย แต่เพื่อคนที่อยากอยากอ้วนล่ะ จะต้องทำเช่นใดบ้างนั้น เป็นเหตุให้ต้องหันไปรับประทานอาหารเสริมหลากหลายตัวด้วยกัน ถ้าอย่างนั้น มาดูกระบวนการเพิ่มน้ำหนักกันเลยดีกว่า

 

 

1. ควรจะมองหาแรงบันดาลใจ

ก่อนที่เราจะเพิ่มน้ำหนัก จะต้องสร้างแรงบันดาลใจกันก่อนเลย เนื่องจากก่อนที่จะกินอาหารเพิ่มน้ำหนัก ไม่ให้ผอมแห้งแรงน้อยหรือว่าเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ เนื่องจากเมื่อใดเราไม่มีแรงบันดาลใจ ก็จะทำได้ไม่นาน ๆ ทางที่ดีควรหารูปดารามาดูเพื่อที่จะเปลี่ยนการเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง กลายเป็นแรงบันดาลใจที่ดีกันเลย

2. ตรวจสุขภาพอนามัยร่างกาย

กินอะไรเพิ่มนำหนัก แต่ทว่าหากเรากินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมากเท่าไหร่ แต่ถ้าหากสุขภาพอนามัยร่างกายย่ำแย่ หรือว่ามีโรคพยาธิ หรือว่าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอย่างแน่นอน ถ้าอย่างนั้นอยากอ้วนก็ต้องคอยตรวจสุขภาพอนามัยกันด้วย

3 หลีกเลี่ยงการกินน้ำก่อนอาหาร

อาหารเพิ่มน้ำหนัก จะไม่มีคุณประโยชน์ ถ้าหากกินน้ำกันเป็นจำนวนมาก ๆ ก่อนรับประทานอาหาร เนื่องจากกระเพาะของคนผอม จะรับอะไรได้ไม่มากอยู่แล้ว เป็นเหตุให้ไม่อ้วนอย่างแน่แท้ ยิ่งดื่มน้ำมาก ๆ ก็ทำให้รับประทานอาหารได้น้อย ไม่ทำให้อ้วนก็ว่าได้

4. สนุกกับการกิน

การกินอาหารอย่างแรก ควรที่รับประทานอาหารที่ชอบจะดีกว่า ถ้าหากคุณเองอยากอ้วน ก็ควรเลือกอาหารที่ตัวเองชื่นชอบจะดีกว่า เพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย ๆ กันเลย ยิ่งเป็นอาหารที่ชอบ เราก็อาจจะบริโภคได้เยอะ ๆ นั่นเอง

5. เพิ่มมื้ออาหารแทนที่จะกินเยอะ ๆ

 ทางที่ดีคนผอมส่วนใหญ่ จะต้องกินอาหารหลาย ๆ ครั้ง กันเลย แต่คนผอมส่วนใหญ่คิดว่า จะต้องกินข้าวเยอะ ๆ ซึ่ง เป็นเรื่องที่คิดผิดกันเลย โดยแต่ละคนอาจจะกินได้ไม่เยอะนั่นเอง ซึ่งอาจจะเข้าใจผิดกัน เนื่องจาก การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่จะกินเยอะ ๆ แต่แท้ที่จริงแล้ว กินน้อย ๆ แต่เพิ่มหลายมื้อนั่นเอง ซึ่งเป็นเคล็ดลับของคนที่อยากอ้วน

6. กินข้าวปลาอาหารที่มีไขมัน

อาหารที่ต้องการจะเพิ่มน้ำหนักจริง ๆ ทางที่ดีควรจะเลือกอาหารที่มีไขมันได้เป็นอย่างดี ควรเลือกรับประทานข้าวมันไก่ ข้าหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ หรือว่าจะเป็นปลาเซลมอล ซึ่งอาจจะตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เพื่อคนที่ผอมมาก ๆ กันเลย

 

เพราะเช่นนั้น อยากอ้วน ควรจะลองทำตามนี้กันดูเลยค่ะ เป็นเหตุให้ผู้ที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักน้อยเกินไป จึงมีความจำเป็นต้องมีการดูแลตัวเองกันเป็นพิเศษก็ว่าได้ พร้อมกับนี่ก็ถือได้ว่า เป็นแนวทางในการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยแนวทางง่าย ๆ กันเลย

 

อ้างอิงโดย https://www.youtube.com/watch?v=uPtJhkDBBSY

Comments are closed.